お風呂上がりのボディケアのやり方。おすすめクリームやオイル13選

こんにちは、ゆきぽんです。お風呂上がりのボディケアの正しいやり方と保湿もできて香りもいいおすすめボディクリームやボディオイルを13選ご紹介します。お風呂上がりにボディケアをするとかゆみや乾燥、ブツブツやゴワゴワなど肌の悩みを解消できます。正しいやり方でしっとりモチモチ肌が手に入れましょう。

＼おすすめのクラフトビール【Otomoni】1900種類以上から厳選したクラフトビールをお届け／

お風呂上がりのボディケアが大切！

なめらかでしっとりモチモチの肌を保つためには、お風呂上がりのボディケアがとても大切です。お風呂上がりの肌の状態は以下のようになっています。

• 肌の潤いを閉じこめる皮脂が減るため乾燥しやすい
• 肌の温度が上がっているため水分が蒸発しやすい

入浴直後の肌はみずみずしいのですが、時間が経つと入浴前よりも肌の水分量が少なくなってしまうことがあります。お風呂上がりはなるべく早めに正しいやり方でボディケアすることが大切です。

ボディケアの効果を上げる入浴方法

お風呂上がりのボディケアの効果を上げるには入浴方法も大切です。いつもの入浴方法をちょっと変えると効果がグンと上がり、モチモチ肌に近づけます。

ぬるめのお湯に入る

38～40℃ほどの少しぬるめのお湯に15分ほど浸かりましょう。温度が高いと肌の温度が上昇して水分が蒸発しやすくなります。また、長時間入るのもおすすめできません。肌の保湿成分が溶け出してしまい、乾燥しやすくなってしまいます。長時間入り続けると、内臓に負担がかかったり、脱水症状を引き起こしたりする可能性があるので、長くても20分以内には出ましょう。

ボディソープやせっけんの泡でやさしくカラダを洗う

からだを洗うときは、ボディタオルでボディソープやせっけんをしっかりと泡立てて、泡でからだを包むイメージで洗うのがポイントです。ボディタオルは肌に摩擦が起きないように、できる限り力を抜いてやさしく動かしましょう。

ボディタオルで強くこすり洗いすると、皮膚が傷ついて肌バリア機能が低下してしまい、乾燥や色素沈着につながる可能性もあります。ナイロン製のボディタオルは硬くて摩擦が起きやすいです。ボディタオルは「綿・麻・絹」などのやわらかい素材を選びましょう。乾燥が気になる方や敏感肌の方は泡立てネットを使い、泡をしっかり立てて手で洗うのもおすすめです。

ふわふわ！綿ボディタオル

• オーガニックコットン 綿100％
  • やわらかい素材が好きな方におすすめ
  • JOCA(日本オーガニック協会)の認証を得たオーガニックコットンを使用
  • オーガニックコットンの特徴であるやさしいくなめらかな肌触り

シャリシャリ！麻ボディタオル

• 独特のシャリ感を持たせた麻100％のボディタオル
  • 少し硬めが好きな方におすすめ
  • ほどよい泡立ちと適度な刺激ででさっぱりと洗いあがり
  • 使用している糸の太さから３段階のかたさが選べる
  • 泡立ち、泡切れがよい

しっとりやわらか。絹ボディタオル

• シルク100%
  • 乾燥肌や敏感肌の方におすすめ
  • しっとりすべすべ肌に

泡立てネット

• バルクオム BULK HOMME THE BUBBLE NET 泡立てネット
  • 4重構造で濃厚なきめ細かい泡を大量に作れます

ぬるま湯でやさしく洗い流す

からだを洗ったあとは38~40℃のぬるま湯ですすぎ残しがないように洗い流します。シャワーは水圧が強く、肌への刺激が大きいです。肌を傷めてしまい、乾燥やたるみの原因になる可能性があるので、湯おけを使うのがおすすめです。湯おけにぬるま湯をためて、数回かけてやさしく洗い流しましょう。

湯ぶねに浸かる

入浴剤入りの湯ぶねの場合は上がる前に湯ぶねに1分ほど浸かりましょう。入浴剤の保湿成分が肌の表面にコーティングできます。温泉に行ったときも最後に浸かるのがおすすめ！お湯だけの湯ぶねの場合は浸からなくてもOKです。

入浴後のボディケアの正しいやり方

お風呂上がりの濡れた肌は蒸気でやわらかくなり、毛穴が開いているので保湿成分や美容成分が浸透しやすい状態です。ボディローション、ボディクリーム（ミルク）、ボディオイルなどの保湿ケアは肌が軽くぬれている状態でするのが効果を上げるポイント。

肌があまりにも濡れていると成分が薄まったり油分をはじいてしまうので、手のひらで全身の水分を軽く取ってからボディケアをしましょう。

浴室内でボディケアをする

ボディケアは浴室内でおこないます。手のひらで全身の水分を軽く取ります。ボディローション、ボディクリーム（ミルク）、ボディオイルなどを500円大ほどの大きさ手に取ります。冷たいと浸透しにくいので、手のひらで挟んで温めましょう。心臓から遠い足首部分からひざ、太ももとパーツごとに丁寧にやさしく塗り広げていってくださいね。

タオルで押さえるようにからだの水分を拭き取る

ケアを終えたらやわらかい素材のタオルでやさしく押さえるようにからだの水分を拭き取りましょう。肌への摩擦を防ぐためにゴシゴシと擦らないようにしてくださいね。

おすすめのボディケアアイテム13選

ボディケアアイテムは大きく分けると4種類あります。季節や肌の乾燥に合わせて1種類にしたり、併用して使いましょう。併用して使う場合のボディケアの順番は「ボディスプレー ボディローション（ミルク） ボディクリーム ボディオイル」の順で塗りましょう。迷われる方は「ボディローション（ミルク）」から始めるのがおすすめです。慣れてきたら少しずつ種類を増やすと、自分に合った肌のコンディションが保てます。

種類	特徴
ボディスプレー	・主成分が水分 ・脂性肌や夏場におすすめ
ボディローション（ミルク）	・水分と油分のバランスがよい ・混合肌の方におすすめ ・通年使える
ボディクリーム	・やや油分が多め ・乾燥肌の方や冬場におすすめ
ボディオイル	・主成分が油分 ・乾燥肌や冬場の重ね使いにおすすめ

おすすめボディウォーター3選

ボディウォーターはスプレータイプが多く、手の届きにくい背中や腰まで簡単にシュッとかけられるので便利です。ひんやりと肌が潤わせたい夏場の日焼けあとやお風呂上がりにおすすめ。

さっぱり系 | アヴェンヌウォーター

• 南フランスに湧き出る「肌にいい」アベンヌ温泉水100%
• 空気に触れずに直接ボトリング
• 肌の潤いを補い、キメをキープする

さっぱり系 | ラロッシュポゼ（La Roche Posay）ターマルウォーター

• フランス中西部にあるラ ロッシュ ポゼ村天然の湧水をボトリング
• 肌をやわらげ、角質層のバリア機能をサポート

しっとり系 | キュレル ディープモイスチャースプレー

• 肌あれを防ぐ消炎剤配合
• 低刺激なので乾燥性敏感肌の方におすすめ
• 逆さでも使えるので手の届きにくい背中や腰に便利

おすすめボディローション（ミルク）4選

ボディローション（ミルク）は水分と油分のバランスがよいので、通年で使えます。香りが控えめでポンプ式だと使いやすく、家族みんなで使えるので便利です。自分だけで使う場合はお気に入りの香りのものを選ぶのがおすすめです。

キュレル ローション

• アルコールフリー
• 弱酸性、無香料、無着色
• 赤ちゃんのデリケートな肌にも使えます
• 敏感肌の方におすすめ
• 強い香りが苦手な方におすすめ

ロクシタン（L'OCCITANE）ヴァーベナ ボディローション

• 原料：シアバター、グリセリン、グレープシードオイルなど
• 香りのベース：レモン、オレンジ、ヴァーベナ、プチグレイン、ローズ、ゼラニウム
• フレッシュなレモンのようなすっきりと爽やかな柑橘系の香り
• 心と体を涼やかにし、日々のストレスを和らげたいときにぴったり

ロクシタン（L'OCCITANE）シア リッチボディローション

• 原料：水、シア脂、ヒマワリ種子油、グリセリン
• 軽い付け心地
• しっとりとした潤いを与えるなめらかなテクスチャー
• ベタつかずに素早く浸透
• 肌を柔らかくしなやかに

アヴェダ（AVEDA）ストレスフィックス ボディローション

• ラベンダー、ラヴァンディン、クラリセージ、ベチバー、フランキンセンスなどの香り
• 深い安らぎに包まれる
• 伸がよく、一日中潤いが続く

おすすめボディクリーム3選

ボディミルクよりもこっくりしたテクスチャーのボディクリームは、冬の保湿におすすめです。

アヴェダ（AVEDA）ストレスフィックスボディクリーム

• ラベンダーの香りで深い安らぎに包まれる
• シアバターやヒマワリ種子油が乾燥から肌を守る
• 海藻由来成分が肌に潤いを与え、柔らかな肌へ整える

イソップ（Aesop）リンド ボディバーム

• オレンジやレモンリンドのフレッシュな香り
• すばやく浸透し、肌をなめらかに整える
• ナッツオイル（整肌成分）が肌にうるおいを与え、やわらかな肌に
• イソップ（Aesop）は甘すぎないユニセックスな香りが特徴

ロクシタン（L'OCCITANE）スノーシア ボディクリーム

• すっと肌に馴染んで、しっとり保湿
• ふんわり軽いテクスチャー
• 95%以上が自然由来成分
• やさしい香りと使い心地

おすすめボディオイル3選

オイルはベタベタするイメージありませんか？オイルの種類によってはサラッとしたタイプもあり、以外と使いやすいです。オイル100％のものにお好みのアロマオイルを足して使うのもおすすめです。

アヴェダ（Aveda）ストレスフィックス コンポジションオイル

• バスオイルとしても使えるトリートメントオイル
• オーガニック認定のひまわり、ホホバシードオイルなど100%天然由来の成分
• フランスあるプル地方のオーガニックラベンダー、クラリーセージ配合

イソップ（Aesop）ボディートリートメント

• さわやかで魅惑的な香り
• 乾燥肌の保湿におすすめ
• 吸収性が高い
• マッサージオイルにも

マカダミ屋 天然100%無添加オイル

香りづけしていないキャリアオイルです。オイルの効果をダイレクトに感じられます。容量もさまざまで大容量を買えばコスパがいいです。お好みのオイルを加えて使うのがおすすめです。

	スクワランオイル	高精製 ホホバオイル	ゴールデン ホホバオイル	マカダミアナッツ オイル	アルガンオイル
肌質	敏感肌に おすすめ	敏感肌に おすすめ	乾燥肌 成熟肌に おすすめ	乾燥肌 成熟肌に おすすめ	乾燥肌 成熟肌に おすすめ
粘度	サラサラ ベタつかない	サラサラ ベタつかない	サラサラ ベタつかない	ややしっとり	ややしっとり
特徴	肌馴染みがよい	肌馴染みがよい 肌の水分バランスを整える	肌馴染みがよい 栄養豊富 肌の潤いを守る	浸透性が高い 保湿効果が高い	栄養豊富 浸透性が高い 頭皮マッサージ 傷んだ髪の油分補給 化粧前の導入液

• スクワランオイル

ポイント10倍★送料無料 スクワランオイル1000ml詰替用(パウチタイプ) (純度99%以上 スクワラン100％) 低刺激 美容オイル フェイスオイル マッサージオイル キャリアオイル ベースオイル スキンケア 業務用 価格：8470円（税込、送料無料) (2022/11/15時点) 楽天で購入

• 高精製ホホバオイル

送料無料 高精製ホホバオイル1000ml詰替用(パウチタイプ) 保湿 天然100%マッサージオイル キャリアオイル 美容オイル ボタニカル ベースオイル ベビーマッサージ クレンジング スキンケア 部分マッサージ 憧れのくびれに 価格：7590円（税込、送料無料) (2022/9/14時点) 楽天で購入

• ゴールデンホホバオイル

送料無料 ゴールデンホホバオイル1000ml (未精製ホホバ/パウチ・詰替用) 保湿 天然100%マッサージオイル キャリアオイル 美容オイル ボタニカル ベースオイル ベビーマッサージ スキンケア 業務用 憧れのくびれに 二の腕に 価格：7700円（税込、送料無料) (2022/8/24時点) 楽天で購入

• マカダミアナッツオイル

マカダミアナッツオイル1000ml (マカデミアナッツオイル/パウチ・詰替用) 天然100%マッサージオイル キャリアオイル 美容オイル ボタニカル ベースオイル 無添加 クレンジング スキンケア 業務用 二の腕に 価格：3850円（税込、送料別) (2022/8/24時点) 楽天で購入

• アルガンオイル

送料無料 アルガンオイル300ml 100% モロッコ原産 キャリアオイル ボタニカル スキンケア ヘアケア 美容オイル argan oil 価格：6160円（税込、送料無料) (2022/11/18時点) 楽天で購入

癒しの極上のリラックスタイムにおすすめのネイルケアオイル3選

お風呂上がりは肌が温まり、やわらかくなっているため保湿成分が浸透しやすい状態です。ボディケアのベストタイミングです。少し時間に余裕があるときは指先のマッサージをするのがおすすめ。指先はツボがたくさんあって気持ちがいいですよ。マッサージするときはお気に入りの香りのオイルをつけてマッサージすると、癒されるのはもちろん指先が潤ってココロが整うのでおすすめです。

ロクシタン（L'OCCITANE）シアバター

ロクシタンといえば定番人気シアバターです。シアの実からとれるシアバター100％の自然由来の植物性保湿バーム。高い保湿力と保護力があるので、乾燥しやすい冬場におすすめです。シアバターはヒトの皮脂に近いのでスッと肌に馴染みやすいです。また、シアバターは肌や髪が必要とするオレイン酸や美容成分が豊富に含まれているのもうれしいポイント。

シアバターは約36℃で溶けます。冷えていると固いですが手のひらで包んで温めると、なめらかなクリーム状になります。肌だけでなく髪や爪、唇など全身のどこにでも使えます。赤ちゃんから大人まで男女問わず使えます。色々使いましたが万能で、一番使い勝手がいいので、常備しています。

アヴェダ（AVEDA） ストレス フィックス シリーズ

アヴェダ（AVEDA）といえばヘアケアのイメージが強いですが、ボディクリームやオイルなどもあります。さまざまなフレグランスシリーズがあるのですが、一番好きなのは「ストレス フィックス シリーズ」。ラベンダーの香りです。

ラベンダーが好きでいろいろな香りを試しているのですが、「ストレス フィックス シリーズ」はラヴァンディン、クラリセ―ジの香りもあり、少しウッディーな深い安らぎに包まれます。寝る前などリラックスしたいときにおすすめです。

• アヴェダ（AVEDA）ストレス フィックス ロールオンアロマ 香水
  • 持ち運びに便利な、ロールオンタイプのアロマオイル
  • 自由な発想で楽しむ多機能オイル
  • フレグランスとして
  • こめかみ、首に
  • 肩をツボ押しするときに
  • 旅行の移動中に
  • ネイルオイルに

ウカ（uka）ネイルオイル

ウカ（uka）といえばネイルオイル。自然な香りでやさしい気持ちになれます。爪のケアをしたい方におすすめです。迷う方は「24:45」から始めるのがおすすめ！

	ウカ（uka） ネイルオイル 7:15	ウカ（uka） ネイルオイル 13:00	ウカ（uka） ネイルオイル 18:30	ウカ（uka） ネイルオイル 24:45
香りのイメージ	すっきり爽やかな香り	リフレッシュできる香り	フェミニンな香り	リラックスできる甘い香り
香り	アーモンドオイル ホホバオイル	アーモンドオイル ホホバオイル	アーモンドオイル ホホバオイル	ホホバオイル アーモンドオイル
特別な原料	ひのき ゆず	レモン スペアミント	ジャスミン ゼラニウム ダマスクローズ	ラベンダー バニラ オレンジ

• ウカ（uka）ネイルオイル 7:15

• ウカ（uka）ネイルオイル 13:00

• ウカ（uka）ネイルオイル 18:30

• ウカ（uka）ネイルオイル 24:45

お風呂上がりのボディケアは効果と香りで選ぼう

お風呂上がりの肌は皮脂が減り、乾燥しやすい状態です。しかし、蒸気で肌がやわらかくなり、毛穴が開いて、保湿成分や美容成分が浸透しやすい状態でもあるので、ボディケアにベストタイミングでもあるのです。

正しいやり方でしっかり保湿して乾燥しらずのモチモチ肌を手に入れましょう！ボディケアでお気に入りのテクスチャーや香りのものを使えば、肌だけでなくリラックスできてココロのケアにもつながりますよ。